Dormire lateralmente sul materasso rigido
La cosa peggiore che può capitare a una persona che dorme sul lato è di usare un materasso rigido.
La linea bacino – schiena – collo viene completamente rotta e il risultato sono mal di schiena, dolori al collo e una giornata piena di stanchezza.
A lungo termine, dormire in una posizione laterale su un materasso rigido, diventa molto pericoloso per la salute.
Appoggiati a lato sul materasso rigido comprimiamo i nervi delle braccia e delle spalle, finendo per generare il formicolio o il dolore alle braccia.
Dormire in posizione laterale sul materasso rigido per lunghe ore notturne causa tensione continua al collo e alla schiena provocando i dolori alle anca e alla parte lombare della schiena.
Dormire lateralmente sul materasso morbido
Se dormi lateralmente sul materasso, devi sapere che la scelta migliore è il materasso morbido.
Questo ti consente di dormire in posizione corretta con la schiena allineate in modo giusto con il collo e la testa.
Per dormire bene lateralmente il materasso non dovrebbe essere tropo rigido, ma dovrebbe accompagnare la forma e il peso del corpo.
Per chi dorme nella posizione laterale, il materasso morbido sarebbe ideale, ovvero si consigliano materassi in lattice o materassi in memory foam.
Materassi in lattice o materassi in memory foam si adatteranno alla naturale forma del corpo, specialmente nei punti di pressione come sui fianchi e spalle, evitando l’insorgere i dolori e i formicolii alle braccia.
Dormire lateralmente sul materasso di media rigidità
Se una persona trova il materasso morbido inadatto, o per motivi di salute o per semplice preferenza, può in alternativa usare un materasso di media rigidità.
Con un materasso così, eviti di sprofondare troppo, rimani comunque in buona salute e dormi bene.
Nel caso in cui si preferisce o si deve per motivi di salute dormire sui superfici più rigidi il materasso medio è la soluzione ideale.
La parte rigida del materasso in combinazione con la memory garantirà il supporto e il comfort adeguato.
I modi di dormire lateralmente sul materasso
La posizione sul materasso dove si dorme lateralmente si può dividere in tre modi. Le persone dormono in modo fetale, in modo laterale con le braccia lungo il corpo o in modo laterale con il braccio fuori.
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